又有新一段Video
希望大家有時間又可以一齊做下。
受傷的話自己小心做，適可...

又有新一段Video
希望大家有時間又可以一齊做下。
受傷的話自己小心做，適可而止

上面伸直隻腳:
可以伸展臀大肌,膕繩肌 ,
小腿緋腸肌,比目魚肌, 改善靜脈曲張

下面曲腳: 伸展四頭肌

扭腰: 按摩內臟 幫助消化 改善便秘

整體:
改善腰痛，預防腰骨次&坐骨神經痛
舒緩情緒緊張，改善失眠

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